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ELIMINÁ LA PANZA
EN SOLO 4 SEMANAS


20 minutos. 4 veces por semana. Desde casa.

Todo Incluido

Este desafío es para vos si...

❌
Querés perder grasa sin matarte horas en el gimnasio, sin pasar hambre ni hacer dietas restrictivas.
❌
Estás harta de empezar con toda la motivación y abandonar a las dos semanas.
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Estás cansada de que no te guste lo que ves en el espejo.
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Necesitás que alguien te diga EXACTAMENTE qué tenés que hacer para lograrlo, sin vueltas.
❌
Estás lista para sentirte mejor con tu cuerpo.

Lo que vas a lograr es...

✅
Bajar la panza, mejorar la firmeza y reducir la apariencia de celulitis.
✅
Un cuerpo más firme y tonificado entrenando 20 minutos al día, 4 veces por semana.
✅
Entrenar a TU nivel, seas principiante, intermedia o avanzada.
✅
Perder grasa SIN pasar hambre, SIN sufrir, SIN obsesionarte. Con un plan diseñado por una nutricionista.
✅
Crear hábitos que puedas sostener después de las 4 semanas, no solo durante el desafío.

SCHULUNG

4 Wochen Komplettplanung für Frauen ab 40, die von zu Hause aus Fett verlieren möchten, mit nur 20 Minuten Training, 4 Mal pro Woche. So einfach ist es: öffnen, trainieren, Fortschritte machen.

✅ Anfängerfreundliche Routinen: Jede Übung enthält klare Sätze und Wiederholungen sowie Optionen, um den Schwierigkeitsgrad mit zunehmendem Fortschritt zu erhöhen. Du beginnst auf deinem Niveau und trainierst in deinem eigenen Tempo.

✅ Tag-für-Tag-Kalender: Du weißt genau, welche Routine du jeden Tag absolvieren musst, ohne Zeit mit der Suche nach Übungen oder der Planung zu verschwenden. Außerdem hast du Zugang zu Demo-Videos für jede Übung, um zu sehen, wie sie korrekt ausgeführt wird.

✅ 20 Minuten, von zu Hause und ohne Equipment: Du benötigst nur ein wenig Platz und dein eigenes Körpergewicht. Du trainierst, wann immer du willst, ganz ohne Fitnessstudio.

EINFACHE ERNÄHRUNG

✅ 14 Tage organisierte Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen bereits geplant, damit du nicht jeden Tag darüber nachdenken musst, was du essen sollst. Du kannst die Optionen während des Programms wiederholen und kombinieren.

✅ Austausch-Leitfaden: Ändere Zutaten je nachdem, was du zu Hause hast oder was du lieber essen möchtest, ohne Komplikationen oder den Plan aufzugeben.

✅ Weitere Mahlzeiten-Ideen: Zusätzliche Optionen für Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen, damit du Abwechslung und einfache Alternativen hast.

✅ Praktischer Ernährungsleitfaden: Lerne auf einfache Weise, was die einzelnen Makronährstoffe beitragen und wie man einen ausgewogenen Teller zusammenstellt, ohne alles zu zählen oder komplizierte Berechnungen anzustellen.

✅ Einfache Rezepte für jeden Tag: Simple, leckere und praktische Gerichte, die keine exotischen Zutaten oder stundenlanges Kochen erfordern.

✅ Einkaufsliste direkt zum Verwenden: Du weißt genau, was du kaufen musst, um deine Mahlzeiten organisiert zu haben. Weniger Entscheidungen und weniger „Was koche ich heute?“.

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Caro Y.
★★★★★
Buenas! Ya le pasé mi cambio a Cris pero quiero compartirlo por acá, estoy muy contenta y tal vez a alguna la motiva también. Empece hace cuatro semanas con este plan y estos son los cambios, nada mas que agregar, es el programa mas completo que hice en mi vida, increíble por ese precio. Me pude amigar con el deporte y mi cuerpo, gracias!! Es recién el principio 💪🏼💪🏼🥹
Solange E.
★★★★★
Estoy muy contenta con el plan. Se adapta a mis tiempos. Además tenemos resuelto el tema de la alimentación. Y lo mejor es el grupo que se formó, nos estimulamos y ayudamos.
Rocio T.
★★★★★
Comienzo mi semana 2 y ya noto cambios en mi cuerpo, bajé 3kg, me siento con energía, ánimos de seguir.
El grupo de apoyo es muy motivador y Cris está al pendiente de las consultas y los comentarios que hacemos.
Lo recomiendo sin dudas!!!
Celia D.
★★★★★
Estaba muy estancada, ningún plan me funcionaba. Este sí. La clave es que no es una dieta restrictiva ni te mata de hambre como la mayoria!! Y las rutinas se adaptan a mi nivel. Empecé como principiante y ya voy por intermedia. 8 kilos menos. Muchas gracias Cris ❤️❤️
Nadia F.
★★★★★
Siempre pensé que para bajar de peso tenía que hacer horas de cardio y dejar de comer. Me equivoqué claramente... Las rutinas cortitas me cambiaron el cuerpo y la guía de alimentación me enseñó a comer SIN CULPA. Bajé 5 kilos y me siento mucho más fuerte. 💪😍
Yesica R.
★★★★★
Lo compré medio con desconfianza porque ya había gastado plata en otras cosas que no funcionaron... pero esto es otra cosa. La guía de alimentación me cambió la cabeza, realmente no me tuve que matar de hambre y baje cinco kilos, todavia no lo proceso jajaja muy bueno💪🔥
Rosana C.
★★★★★
Lo hice con mi hija, ella 22 y 40... ambas notamos cambios INCREIBLES.. no sabia que se podian lograr desde casa!! Después de los 40 pensé que mi cuerpo ya no respondía. Con este plan entendí que no era yo, era que no tenía un método real. las rutinas son cortas pero efectivas, y la alimentación es recontra llevadera. bajé 5 kilos y recuperé la confianza. sos una genia Cris 💖💖💖
Vicky L.
★★★★★
siempre me costó la constancia, pero el formato día por día me ayudó un montón. No tengo que pensar, solo abro el plan y hago lo que dice. Perdí 6 kilos y lo mejor es que aprendí a comer para siempre. 10/10 Cris!!
Gaby T.
★★★★★
HERMOSO PLAN !!!! Lo más lindo es que no lo sufrís. No pasas hambre, no te matas entrenando, pero los resultados llegan... Mi compañera de trabajo me lo recomendó y se lo voy a recomendar a todas. Bajé 4 kilos en las primeras 4 semanas y seguí bajando. 😊
Romi P.
★★★★★
Arrancaba cada lunes con toda la fuerza y el miércoles ya abandonaba. Este plan me ordenó la cabeza realmente. Las rutinas son dinámicas, no aburren, y la comida es super variada. Primera vez que termino un plan de 4 semanas. Voy por la segunda vuelta. 🚀🚀
Lore S.
★★★★★
Soy mamá de dos nenas trabajo tiempo completo, y odiaba la panza pero veia imposible eliminarla la verdad... no queria seguir viviendo odiada asi que me animé. Las rutinas de 20 minutos las puedo hacer en mi casa mientras los chicos miran tele. La comida es re normal, nada de cosas raras. Perdí 4 kilos en un mes y me siento otra. Gracias Cris 😊😊😊
Marina G.
★★★★★
Vengo peleando con la balanza hace años. Con este plan encontré algo que por fin puedo sostener. Las rutinas son tan cortas que no tengo excusa, y la comida es rica y normal. Bajé 6 kilos ya!!1 Graciassss 😍❤️
Clemen P.
★★★★★
quiero saber si los ejercicios son en foto o videos?
Nati O.
★★★★★
Amo la nueva app Cris!! Ya llevo 9 kilos bajados y voy por más. Me gustó mucho que la alimentación no sea restrictiva y que te enseñe a comer, muy importante en mi proceso. Ni hablar de lo que son las rutinas, hay para todos los gustos jajaja, muy muy completa la cantidad de info y bien organizadaaa. 1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐
Aye R.
★★★★★
Me encanta !
Luana F.
★★★★★
.
Ariana G.
★★★★★
Interesante.
Agustina R.
★★★★★
Me daba un poco de desconfianza a mi también pero me anime y realmente no logro entender como con rutinas tan cortas y una alimentación tan equilibrada logre mejores cambios que con otras cosas restrictivas. Bajé 7 kilos y mas que nada tengo el cuerpo firme, tenia los brazos, la panza todo caído jajaj suena mal pero es asi y realmente los cambios que logre con este plan son de otro mundo
Lorena V.
★★★★★
NO LO COMPREN porque lo van a amar jajajaj. Soy fan Cris, me daba desconfianza por el precio y porque estuve en retos de otras influencers que eran imposibles de sostener y esto nada que ver!! Llevo 8 kilos bajados, cuando me anime subo mi foto jaja. A meterleee, las esperamos en el grupo !!!
Cinthia T.
★★★★★
La verdad me daba a estafa porque promete mucho para el precio pero era real chicas jajaj bajé 7 kilos yo y nunca realmente pense que este cambio lo iba a lograr entrenando desde casa 20 minutos y con una alimentación re llevadera la verdad.
Me tomo el tiempo de escribir esto porque se que muchas deben padecer su cuerpo al igual que yo y esto realmente las va a ayudar 🩷🩷
Rocio M.
★★★★★
Dejo mi reseña! Tengo 40 años, arranqué y dejé mil planes toda mi vida pero el formato de este plan dia por dia y que sea tan sencillo de llevar, me lo hizo facilísimo.
A todo esto perdí 9 kilos (entreno en casa) y lo mejor es que entendí bien como comer. Gracias Cris y chicas del grupo por el apoyooo
Sofia G.
★★★★★
Arrancando mi segunda semana 💪🏼💪🏼 Llevo 2.5 kilos bajados es increíble en serio. Ni hablar de que estoy muy contenta por lo que estoy logrando, tengo energía, me siento como nunca.
Amo el grupo que formamos con las chicas y que Cris siempre esté siempre atenta para responder. Recomendadooo!!!
Selena U.
★★★★★
4 CM menos de cintura arrancando la segunda semana. no hay palabras!! es buenísimo el plan, probe yendo mil veces al gym, con nutriicionisras y nunca estuve tan motivada como con esta planificación. me sirvio muchísimo la mentalidad antiabandono
Mariela E.
★★★★★
Muy satisfecha, bajé 7 cm de cintura gracias al plan y logre eliminar flacidez que me habia quedad después de ser maam. Me sirvió muchísimo la alimentación y que las rutinas sean cortas y re entretenidas. honestamente habia probado planes de otras influencers y estaba medio desilusionada pero estoy fascinada con este plan y la comunidad de WhatsApp que tenemos con las chicas!!
Valeria D.
★★★★★
Alumna de Cris hace 4 años! Un desafío más!! 💪🏼💪🏼 Doy fé de que sus rutinas son entretenidas, dinámicas y dan resultados increiblesss! Sos lo más Cris!! Vamos por más🔥❤️❤️
Pao C.
★★★★★
Que bueno esto! Primera vez que termino una planificación, a seguir! 💪🏼💪🏼💪🏼 Súper dinámicas las rutinas y muy clara la información.
Lau Z.
★★★★★
La única que logra que me mueva desde la pandemia!! Amé este desafío como todos Cris, increible. Las rutinas geniales como siempre, 20 minutos y trabajo todo el cuerpo. Amo entrenar con vos. 💗💗
Sol R.
★★★★★
1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐ Llevo 9 kilos bajados y voy por más!! Empecé con inicial y el próximo mes repito haciendo el intermedio. Me encanta que rinda tanto tiempo, la cantidad de rutinas, opciones de comidas, de todo. Muy muy completo. 🩷
Lucia T.
★★★★★
Queeee, cómo no compré esto antes!!!! Estoy fan, entreno hace tiempo pero ya me estaba aburriendo, con estas rutinas imposible. 😅😅 Nunca más hago planes de otra persona, que genia. Y la alimentación muy muy completa también, todo perfecto. No hay quejas.
Eliana M.
★★★★★
Muy completa la alimentación y el entrenamiento, debería valer tres veces más!! ⭐⭐⭐⭐⭐
Cin L.
★★★★★
Por acá alumna de Cris hace años. Increible la planificación, no esperaba menos de vos!! La número uno, te sigo hace años y no me canso de entrenar con vos. 💪🏼💜
Celes C.
★★★★★
Terminé las primeras cuatro semanas y no puedo creerlo. Primera vez que logro ser constante, me emociona verme al espejo. Gracias por esto, un antes y un después en mi vida. Voy por muchos más! 🚀🚀
Flor L.
★★★★★
10/10. Rutinas cortas y efectivas, exactamente lo que buscaba, no me lo esperaba por este precio y fue la mejor planificacion que aboné en mi vida, desde la alimentación, la variedad de rutinas, los bonus! Me encantó💖💖💖💖💖💖
Andy P.
★★★★★
11 kilos bajados y vamos por más. Me gustó mucho que la alimentación no sea restrictiva y que te enseñe a comer, muy importante en mi proceso. Ni hablar de lo que son las rutinas, hay para todos los gustos jajaja, muy muy completa la cantidad de info. 1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐
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★★★★★
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Häufig gestellte Fragen

Wie erhalte ich den Inhalt?

Nach Bestätigung der Zahlung erhalten Sie alles sofort in Ihr Postfach. Keine Verzögerungen. Das Paket enthält: Trainingspläne in einer übersichtlichen Tabelle (Tag für Tag, Woche für Woche + Trainingsvolumen mit den passenden Wiederholungszahlen für Ihr Tempo) Erklärungsvideos von mir, in denen die Ausführung jeder Bewegung gezeigt wird (keine festen Zeiten, Sie trainieren in Ihrem eigenen Tempo) Zusatzmaterialien als PDF-Dateien zum Herunterladen. Das Wichtigste: Sie haben unbegrenzten Zugriff, da die Inhalte Ihnen gehören. SPEICHERN SIE DIESE AUF IHREN GERÄTEN.

Alles bereit, um HEUTE zu starten.

Was ist, wenn ich im Nachhinein Fragen habe?


Obwohl es KEINE NACHVERFOLGUNG ENTHÄLT, kannst du eine E-Mail schreiben und wir klären deine Anliegen schnell. Ich wünsche mir deine echte Transformation.

Sind das Sportzentrum oder Zubehör obligatorisch?

Überhaupt nicht. Du trainierst von zu Hause aus, ohne Hilfsmittel. Sollte eine Übung eine Unterstützung erfordern, schlage ich alltägliche Gegenstände vor (einen Stuhl, einen Thermobehälter). Das Ziel ist, dass du NULL AUSREDEN AUFBAUST.

Ist es machbar, in einem Monat eine Entwicklung zu bemerken?

Natürlich, indem man diszipliniert bleibt. Ich vermeide kurzfristige Wunderversprechen. Was ich jedoch wirklich garantiere, ist, dass Sie durch die Anwendung der Trainingseinheiten in Verbindung mit den Ernährungsleitfäden körperliche Veränderungen bemerken werden: Ihre Kleidung sitzt lockerer, Sie gewinnen neue Vitalität, haben weniger Wassereinlagerungen und eine bessere Definition. Fortschritte erfordern Beständigkeit, aber diese Strategie hat bei über 9.200 Teilnehmerinnen funktioniert.

Ist das Programm für Anfängerinnen oder Fortgeschrittene geeignet?

Funktioniert für beide Profile. Genau für diesen Zweck konzipiert.

Wenn du Anfänger bist, haben die Blöcke Einstiegsvarianten. Du beginnst sanft, gewinnst an Sicherheit, und sobald du Kraft aufgebaut hast, gehst du den nächsten Schritt, ohne zu stagnieren.

Wenn du schon länger trainierst, ist der fortgeschrittene Bereich deine Option. Die Reize bieten Überlastung, Kraft und Herausforderungen für diejenigen, die bereits Trainingserfahrung haben. 

Zusätzlich gibt es weitere Module für Tage mit mehr Energie.

Dein Ausgangspunkt spielt keine Rolle. Die Methode passt sich an dich an, nicht du an das System.