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ENTRENAMIENTO

4 semanas de planificación completa con 5 rutinas por semana. Así de simple: abrís, hacés, avanzás.

✅ Rutinas para TODOS LOS NIVELES: Cada ejercicio viene con series y repeticiones adaptadas para nivel inicial, intermedio y avanzado. Arrancás donde puedas, crecés sin estancarte.

✅ Formato súper práctico: Vas a recibir una planilla organizada día por día + videos explicativos grabados por mí mostrando la técnica de CADA ejercicio. No es una clase en vivo; es material para que lo hagas cuando vos quieras, las veces que quieras.

✅ Sin elementos, sin excusas: Todo se hace en casa con tu propio peso. Tu cuerpo es tu gimnasio.

ALIMENTACIÓN

✅ Grilla de alimentación para 14 días con desayuno, almuerzo, merienda y cena. Completa, pensada y lista para usar. Podés rotar estos 14 días una y otra vez.

✅ Guía de reemplazos para cambiar ingredientes según lo que tengas en casa o te guste. Nada de trabas ni complicaciones.

✅ Ideas extras de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas para tener más variedad cuando quieras.

✅ Guía Informativa: Qué aporta cada macronutriente y cómo armar un plato equilibrado para que aprendas a comer de verdad, no a copiar por copiar.

✅ Recetas saludables, ricas y fáciles: No hace falta ser chef. Si podés hervir agua, podés con esto.

✅ Lista de supermercado inteligente: Vas, comprás lo que dice y tenés todo para 14 días. Fin del "¿qué cocino hoy?".

MENTALIDAD + EXTRA

✅ Guía para crear hábitos definitivos: Cómo lograr que esto se convierta en parte de tu vida para que tu cambio sea PARA SIEMPRE.

✅ "La Verdad De La Pérdida De Grasa": Te explico exactamente cómo funciona tu cuerpo y cómo se pierde grasa para que entiendas el proceso y tomes el control.

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Caro Y.
★★★★★
Buenas! Ya le pasé mi cambio a Cris pero quiero compartirlo por acá, estoy muy contenta y tal vez a alguna la motiva también. Empece hace cuatro semanas con este plan y estos son los cambios, nada mas que agregar, es el programa mas completo que hice en mi vida, increíble por ese precio. Me pude amigar con el deporte y mi cuerpo, gracias!! Es recién el principio 💪🏼💪🏼🥹
Solange E.
★★★★★
Estoy muy contenta con el plan. Se adapta a mis tiempos. Además tenemos resuelto el tema de la alimentación. Y lo mejor es el grupo que se formó, nos estimulamos y ayudamos.
Rocio T.
★★★★★
Comienzo mi semana 2 y ya noto cambios en mi cuerpo, bajé 3kg, me siento con energía, ánimos de seguir.
El grupo de apoyo es muy motivador y Cris está al pendiente de las consultas y los comentarios que hacemos.
Lo recomiendo sin dudas!!!
Celia D.
★★★★★
Estaba muy estancada, ningún plan me funcionaba. Este sí. La clave es que no es una dieta restrictiva ni te mata de hambre como la mayoria!! Y las rutinas se adaptan a mi nivel. Empecé como principiante y ya voy por intermedia. 8 kilos menos. Muchas gracias Cris ❤️❤️
Nadia F.
★★★★★
Siempre pensé que para bajar de peso tenía que hacer horas de cardio y dejar de comer. Me equivoqué claramente... Las rutinas cortitas me cambiaron el cuerpo y la guía de alimentación me enseñó a comer SIN CULPA. Bajé 5 kilos y me siento mucho más fuerte. 💪😍
Yesica R.
★★★★★
Lo compré medio con desconfianza porque ya había gastado plata en otras cosas que no funcionaron... pero esto es otra cosa. La guía de alimentación me cambió la cabeza, realmente no me tuve que matar de hambre y baje cinco kilos, todavia no lo proceso jajaja muy bueno💪🔥
Rosana C.
★★★★★
Lo hice con mi hija, ella 22 y 40... ambas notamos cambios INCREIBLES.. no sabia que se podian lograr desde casa!! Después de los 40 pensé que mi cuerpo ya no respondía. Con este plan entendí que no era yo, era que no tenía un método real. las rutinas son cortas pero efectivas, y la alimentación es recontra llevadera. bajé 5 kilos y recuperé la confianza. sos una genia Cris 💖💖💖
Vicky L.
★★★★★
siempre me costó la constancia, pero el formato día por día me ayudó un montón. No tengo que pensar, solo abro el plan y hago lo que dice. Perdí 6 kilos y lo mejor es que aprendí a comer para siempre. 10/10 Cris!!
Gaby T.
★★★★★
HERMOSO PLAN !!!! Lo más lindo es que no lo sufrís. No pasas hambre, no te matas entrenando, pero los resultados llegan... Mi compañera de trabajo me lo recomendó y se lo voy a recomendar a todas. Bajé 4 kilos en las primeras 4 semanas y seguí bajando. 😊
Romi P.
★★★★★
Arrancaba cada lunes con toda la fuerza y el miércoles ya abandonaba. Este plan me ordenó la cabeza realmente. Las rutinas son dinámicas, no aburren, y la comida es super variada. Primera vez que termino un plan de 4 semanas. Voy por la segunda vuelta. 🚀🚀
Lore S.
★★★★★
Soy mamá de dos nenas trabajo tiempo completo, y odiaba la panza pero veia imposible eliminarla la verdad... no queria seguir viviendo odiada asi que me animé. Las rutinas de 20 minutos las puedo hacer en mi casa mientras los chicos miran tele. La comida es re normal, nada de cosas raras. Perdí 4 kilos en un mes y me siento otra. Gracias Cris 😊😊😊
Marina G.
★★★★★
Vengo peleando con la balanza hace años. Con este plan encontré algo que por fin puedo sostener. Las rutinas son tan cortas que no tengo excusa, y la comida es rica y normal. Bajé 6 kilos ya!!1 Graciassss 😍❤️
Clemen P.
★★★★★
quiero saber si los ejercicios son en foto o videos?
Nati O.
★★★★★
Amo la nueva app Cris!! Ya llevo 9 kilos bajados y voy por más. Me gustó mucho que la alimentación no sea restrictiva y que te enseñe a comer, muy importante en mi proceso. Ni hablar de lo que son las rutinas, hay para todos los gustos jajaja, muy muy completa la cantidad de info y bien organizadaaa. 1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐
Aye R.
★★★★★
Me encanta !
Luana F.
★★★★★
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Ariana G.
★★★★★
Interesante.
Agustina R.
★★★★★
Me daba un poco de desconfianza a mi también pero me anime y realmente no logro entender como con rutinas tan cortas y una alimentación tan equilibrada logre mejores cambios que con otras cosas restrictivas. Bajé 7 kilos y mas que nada tengo el cuerpo firme, tenia los brazos, la panza todo caído jajaj suena mal pero es asi y realmente los cambios que logre con este plan son de otro mundo
Lorena V.
★★★★★
NO LO COMPREN porque lo van a amar jajajaj. Soy fan Cris, me daba desconfianza por el precio y porque estuve en retos de otras influencers que eran imposibles de sostener y esto nada que ver!! Llevo 8 kilos bajados, cuando me anime subo mi foto jaja. A meterleee, las esperamos en el grupo !!!
Cinthia T.
★★★★★
La verdad me daba a estafa porque promete mucho para el precio pero era real chicas jajaj bajé 7 kilos yo y nunca realmente pense que este cambio lo iba a lograr entrenando desde casa 20 minutos y con una alimentación re llevadera la verdad.
Me tomo el tiempo de escribir esto porque se que muchas deben padecer su cuerpo al igual que yo y esto realmente las va a ayudar 🩷🩷
Rocio M.
★★★★★
Dejo mi reseña! Tengo 40 años, arranqué y dejé mil planes toda mi vida pero el formato de este plan dia por dia y que sea tan sencillo de llevar, me lo hizo facilísimo.
A todo esto perdí 9 kilos (entreno en casa) y lo mejor es que entendí bien como comer. Gracias Cris y chicas del grupo por el apoyooo
Sofia G.
★★★★★
Arrancando mi segunda semana 💪🏼💪🏼 Llevo 2.5 kilos bajados es increíble en serio. Ni hablar de que estoy muy contenta por lo que estoy logrando, tengo energía, me siento como nunca.
Amo el grupo que formamos con las chicas y que Cris siempre esté siempre atenta para responder. Recomendadooo!!!
Selena U.
★★★★★
4 CM menos de cintura arrancando la segunda semana. no hay palabras!! es buenísimo el plan, probe yendo mil veces al gym, con nutriicionisras y nunca estuve tan motivada como con esta planificación. me sirvio muchísimo la mentalidad antiabandono
Mariela E.
★★★★★
Muy satisfecha, bajé 7 cm de cintura gracias al plan y logre eliminar flacidez que me habia quedad después de ser maam. Me sirvió muchísimo la alimentación y que las rutinas sean cortas y re entretenidas. honestamente habia probado planes de otras influencers y estaba medio desilusionada pero estoy fascinada con este plan y la comunidad de WhatsApp que tenemos con las chicas!!
Valeria D.
★★★★★
Alumna de Cris hace 4 años! Un desafío más!! 💪🏼💪🏼 Doy fé de que sus rutinas son entretenidas, dinámicas y dan resultados increiblesss! Sos lo más Cris!! Vamos por más🔥❤️❤️
Pao C.
★★★★★
Que bueno esto! Primera vez que termino una planificación, a seguir! 💪🏼💪🏼💪🏼 Súper dinámicas las rutinas y muy clara la información.
Lau Z.
★★★★★
La única que logra que me mueva desde la pandemia!! Amé este desafío como todos Cris, increible. Las rutinas geniales como siempre, 20 minutos y trabajo todo el cuerpo. Amo entrenar con vos. 💗💗
Sol R.
★★★★★
1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐ Llevo 9 kilos bajados y voy por más!! Empecé con inicial y el próximo mes repito haciendo el intermedio. Me encanta que rinda tanto tiempo, la cantidad de rutinas, opciones de comidas, de todo. Muy muy completo. 🩷
Lucia T.
★★★★★
Queeee, cómo no compré esto antes!!!! Estoy fan, entreno hace tiempo pero ya me estaba aburriendo, con estas rutinas imposible. 😅😅 Nunca más hago planes de otra persona, que genia. Y la alimentación muy muy completa también, todo perfecto. No hay quejas.
Eliana M.
★★★★★
Muy completa la alimentación y el entrenamiento, debería valer tres veces más!! ⭐⭐⭐⭐⭐
Cin L.
★★★★★
Por acá alumna de Cris hace años. Increible la planificación, no esperaba menos de vos!! La número uno, te sigo hace años y no me canso de entrenar con vos. 💪🏼💜
Celes C.
★★★★★
Terminé las primeras cuatro semanas y no puedo creerlo. Primera vez que logro ser constante, me emociona verme al espejo. Gracias por esto, un antes y un después en mi vida. Voy por muchos más! 🚀🚀
Flor L.
★★★★★
10/10. Rutinas cortas y efectivas, exactamente lo que buscaba, no me lo esperaba por este precio y fue la mejor planificacion que aboné en mi vida, desde la alimentación, la variedad de rutinas, los bonus! Me encantó💖💖💖💖💖💖
Andy P.
★★★★★
11 kilos bajados y vamos por más. Me gustó mucho que la alimentación no sea restrictiva y que te enseñe a comer, muy importante en mi proceso. Ni hablar de lo que son las rutinas, hay para todos los gustos jajaja, muy muy completa la cantidad de info. 1000/10 ⭐⭐⭐⭐⭐
Nombre
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Preguntas Frecuentes

¿De qué forma obtengo el contenido?

Al confirmar el pago, recibís todo de inmediato en tu casilla. Cero demoras.El pack contiene:Planificaciones en una cuadrícula clara (jornada tras jornada, semana tras semana + volumen de series junto a repeticiones acordes al ritmo)Filmaciones explicativas realizadas por mí, exhibiendo la ejecución de cada movimiento (evitá horarios fijos, entrenás a tu ritmo)Los extras en archivos PDF listos para bajar.Lo principal: disponés de acceso ilimitado porque el contenido es tuyo. GUARDALOS EN TUS EQUIPOS.

Todo preparado para iniciar HOY.

¿Qué pasa si me surgen preguntas luego?


Aunque NO INCLUYE SEGUIMIENTO, podés redactar un correo y evacuamos tus inquietudes rápido. Deseo tu transformación real.

¿Es obligatorio el centro deportivo o accesorios?

Para nada. Entrenás desde tu hogar, sin herramientas. Si algún ejercicio requiere soporte, te sugiero elementos cotidianos (un asiento, un envase térmico). La meta es que CONSTRUYAS CERO PRETEXTOS.

¿Es FACTIBLE notar evolución en un mes?

Por supuesto, siendo disciplinada. Evito promesas mágicas a corto plazo. Lo que SÍ garantizo es que aplicando las sesiones junto a los manuales nutricionales, notarás modificaciones físicas: indumentaria más holgada, vitalidad renovada, menor retención y mayor tonicidad. El progreso exige regularidad, pero la estrategia funcionó en +9.200 alumnas.

¿El programa sirve para novatas o avanzadas?

Funciona para ambos perfiles. Diseñado exactamente con ese propósito.

Si sos principiante, los bloques poseen variantes iniciales. Comenzás suave, sumás seguridad y cuando ganes fuerza, subís el escalón sin estancarte.

Si practicás hace tiempo, la sección avanzada es tu opción. Los estímulos traen sobrecarga, potencia y retos para quienes poseen historial físico.

Sumado a esto, van módulos adicionales para los días de mayor energía.

Tu punto de partida no influye. El método se amolda a vos, no vos al sistema.